深究张惠妹发福原因,罪魁祸首竟然是这些原因

导语:近日,港媒曝光了张惠妹近年来持续肥胖的原因,主要有过劳肥、家族肥胖症、吃激素药、年龄增加导致代谢减慢、和周杰伦一样,无法戒掉奶茶。其中三条居然我也中了!

2018年12月31日,张惠妹献唱2019台北最High新年城跨年演唱会

在之前迎新年时,张惠妹前后参与了2019台北最High新年城跨年演唱会和北京卫视2019跨年冰雪盛典,实力献唱。天后的影响力和人气依旧不减,唱功稳健、气场十足的A Mei依然有着嗨炸全场的气势,然而她的身材还是逃不过大家的议论,张惠妹又双叒叕胖了,身材直逼韩红、贾玲……

2018年12月31日,张惠妹献唱北京卫视2019跨年冰雪盛典

2019台北最High新年城跨年演唱会

近日,在香港媒体的报道中,张惠妹近年来持续肥胖的原因曝光了,主要有几点:1、过劳肥;2、家族肥胖症;3、吃激素药;4、年龄增加导致代谢减慢;5、和周杰伦一样,无法戒掉奶茶。对此,经纪人也为张惠妹减肥感到无奈。

网友们对A Mei的肥胖原因热议了起来,很多人觉得张惠妹是靠实力而不是身材,所以胖也可以接受:“阿妹又不是靠脸,人家是靠实力的 ”“都2019年,就别对身材这么苛刻了吧,张惠妹也不是靠着身材脸蛋刚出道的爱豆,人家是歌手!胖就胖不影响唱歌就行啊!”也有网友对A Mei的健康表示担忧:“其实胖一点也无所谓,反正又不靠外形吃饭。就是担心胖过度危害身体健康”……

网友评论张惠妹再发福

还有很多网友对张惠妹的肥胖原因表示理解和感同身受,尤其是第五条:“哈哈哈哈哈哈双叒叕带上杰伦 ”“奶茶是谁干嘛提到奶茶”“怎么这样扯上了我家周董”“第四条深有同感”……

大部分网友支持张惠妹 只要健康、开心就好啦

天后张惠妹可以说是很多人的青春回忆了,实力和魅力并存的她还是个始终在努力的歌手,这么多年来一直活跃在歌坛,坚持不懈的写歌发专辑,甚至是开演唱会。每次演唱会现场张惠妹都相当火辣,无论身材胖瘦与否,唱功都一样惊人。

但是A Mei在演唱会上最爱穿的短裤长靴却经常暴露她发福的身材,近几年她也因为变胖屡上热搜。其实A Mei的身材也不是一直发胖,而是在忽胖忽瘦间徘徊。

2017年 张惠妹发福

先来看看网友扒出的2004年时的A Mei,锁骨、小腰,身上看不出一点多余的赘肉,身材比较匀称。

2004年的张惠妹

2004年的张惠妹

2004年的张惠妹

2010年的A Mei,那时已经有发福的迹象了,A Mei绝对是要胖先胖腿的那种。其实可以看出A Mei本身就不是易瘦体质,瘦子的时候也只是身材匀称,大腿看上去还是很结实的。

2010年的张惠妹

2011年,A Mei身材虽发福,但整体还是比较饱满匀称的,胖一些的她女神气场更强了。

2011的张惠妹

2012年的女神,真的有点“膨胀”的迹象啦。A Mei的舞台装扮都很高亮性感,所以暴露出的发胖痕迹也就更加明显,这也是她经常会在演唱会后被议论身材的原因。从日常装扮看,并没有那么夸张。

2012张惠妹世界巡回演唱会郑州站

2012年的张惠妹

那段时间,A Mei也会因说她身材走样的酸言酸语攻击而暗自落泪,她也尝试过很多瘦身的方法,比如骑脚踏车、打拳健身,食用海鲜轻食取代热炒及油炸类,每天起床喝黑咖啡,以及调整作息等4绝招,来进行全方位的减肥。

A Mei的努力也是很有效果的,2013年以导师身份出现在《中国好声音》舞台上的A Mei身材恢复的还不错,脸也比之前紧致了,还有了尖下巴。

2013年《中国好声音》录制现场

2013年《中国好声音》录制现场

之后,女神A Mei依然在胖与微胖之间徘徊,但不论如何,她大胆的穿衣风格、妩媚闪亮的妆容和活力四射的染发,总是能掀起不小的时尚潮流。

2014年的张惠妹

2016年的A Mei和周董,与现在比应该是俩人的“巅峰瘦”时期吧,哈哈~~

2016年的张惠妹和周杰伦

17年的A Mei又胖出了新宽度,但在舞台上,她依然是能hold住全场的霸主。

2017年的张惠妹

18年初,A Mei终于因为“瘦”而上了热搜,一段时间不见,她整个人都瘦了一圈。出演MV的A Mei小尖脸大长腿,性感迷人。

18年初张惠妹性感演出MV

A Mei当时还分享了她的瘦身食谱:注重早午餐,“多喝水,多吃蔬果、白红肉,少吃淀粉、油炸物”,晚饭则以蔬果为主,基本上以小黄瓜和圣女果为晚上的能量补充。这样的食谱保持了蛋白质和维生素的摄入,所以就算瘦下来也不会让整个人显得气色不好,憔悴。

不得不说,A Mei的身材与家族肥胖症密切相关,从她的外甥女安那就可以看出。安那与A Mei有着同样甜美大气的长相,但也遗传了A Mei圆润的身材。

张惠妹外甥女安那

A Mei总归是易胖体质,可能要一直与肥胖斗争下去了,反反复复的发福与变瘦让我们看到了偶像的心酸,也希望A Mei不要太在意自己的身材,更健康的生活下去!

还有很多明星也在与易胖体质作斗争,比如霉霉。时而露出“大象腿”惊悚一下大家,时而又被拍到身材苗条的去健身……

霉霉时胖时瘦

林允也曾怒减14斤,她发胖真的是胖着玩儿的。

林允减肥前后

还有始终戒不掉奶茶的周董,原来的小脸一去不复返。

曾经的周董

现在的周董

周董奶茶控

明星难瘦,作为整天面对电脑的上班族又何尝不是!看看自己日渐变粗的腰身,和越来越高的血脂,除去家族肥胖症和吃激素药,张惠妹发胖的另外三个原因真的是几乎每个胖子都中枪啊!

2018年12月31日,北京卫视2019跨年冰雪盛典

放下手中的甜品,来一起看看这些肥胖杀手吧!

1、过劳肥

到了年底,年终总结和新年规划全压了过来,加班熬夜成了常态,有木有发现你自己又胖了?冬天攒膘只是借口,真正导致你肥胖的可能是“过劳肥”!过劳肥是指人由于工作压力大、饮食不规律、作息不科学、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的疾病。主要表现为体重超标、情绪不稳定、运动功能障碍等。

过劳肥主要与睡眠不足、饮食不健康、作息不规律、运动量不足、每天长时间坐姿工作等相关,这些都是是上班族常有的现象。想要改善过劳肥,还是要从根本改善不健康的生活方式。

总觉得加班熬夜的自己会日渐消瘦?其实恰恰相反,缺乏睡眠也会导致肥胖!睡眠是一天中补充体能和调节代谢的关键因素,长时间睡眠不足或无法进入深度睡眠,生长代谢就会变得迟缓。相对应的,身体分解和消耗脂肪的代谢也会变得缓慢,这样大量本该在睡眠中消耗的脂肪便开始堆积在臀部、腹部和腿部,就算白天增加多大的消耗量,也无法弥补夜晚损失的宝贵消耗时间。

而且睡眠时间越少,醒着的你就会越想吃东西,这样你一天摄入的食物和热量就会日渐积累,远远高于拥有正常睡眠时间的人。长胖当然也就不可避免了。

忙碌的过劳肥们还会面临一个问题那就是饮食不规律、不按点、暴饮暴食,可以尝试吃一些健康的代餐或者沙拉,尤其是晚上要吃的清淡,过了晚上8点就不要再吃东西啦。

久坐和缺乏运动应该是大多数上班族的通病,应该利用工作间隙适当走动和伸展,上下班的路上选择耗费体力的路线和方式,比如疾走、骑车。到了周末不要总宅在家里,天气好的户外和健身房都是燃脂的好去处。

2、年龄增加导致代谢减慢

三十岁以上的人应该更能感觉到,明明吃的和从前一样多,却更容易长肉了,身体的消耗在减少,自然也会慢慢发胖。随着年龄的增长,身体的基础代谢率容易降低,你也会比之前更容易胖。但好消息是,人体的基础代谢率是可以通过正确的方法来提高的,加速燃烧你的卡路里,不是梦!

如何提高基础代谢率呢,这几个方法你可以尝试下:

增肌:每周做2~3次的力量训练,可以帮助提高基础代谢率。因为肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍,当你身体的肌肉含量多了,体脂率降低,你身体消耗脂肪的效率也会增加。定期的力量训练会使你的代谢率从6、8%增长到7、8%。这意味着,如果你做了力量训练肌肉增加,体重还是55公斤,即使什么也不做,每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。

运动:运动对能量消耗影响最大。激烈运动时,代谢速率可达静止时的20倍。即便在运动停下之后,能量消耗还会继续维持高水平一段时间。

少吃多餐:每天5~6次的少食多餐和一日3顿的正餐相比,其代谢率比为24∶7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时,要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。值得注意的是,千万不要通过节食来减肥,因为当你身体严重缺乏食物时,你的基础代谢率也会减慢,并无助于脂肪的燃烧。过度节食只会让你疲乏困倦,饿了半天,依然和瘦无缘。

多喝水:这绝对不是一句空话!水对于机体的代谢非常重要,因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以,我们一定要养成爱上喝水的习惯,每天喝够1200ml的白水,不要等渴了再喝水,随时为身体补充水分,你的脂肪也会更快的燃烧。

3、和周杰伦一样,无法戒掉奶茶

周董奶茶控

额……这一点真的不知道该说什么好啦,连周杰伦小公举都戒不掉的奶茶,又怎么能强迫自己戒掉呢!但奶茶真的很容易让人发胖,之前有报道称一杯奶茶等于3份主食、4杯咖啡、2罐可乐的热量,可不是耸人听闻呢。奶茶的热量和糖分都很高,一杯奶茶通常会含有植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂和香精等成分,都是容易导致肥胖的。

这样说吧,当你今天喝了一杯正常甜的奶茶,所摄入的热量已经用光了你一天摄入量的2/3,也就是说你根本不能再吃任何主食了。惊不惊喜,吓不吓人,也许你为了减肥付出了很多的努力,但一杯奶茶就能让你回到解放前啊。

怎么办呢?是时候找找奶茶替代品了!

美式咖啡:如果你迷恋奶茶带给你的兴奋感,那一杯浓郁的美式咖啡可以做的更好,而且咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解,还能利尿助排宿便,是减肥饮料中的战斗机。

绿茶:一杯不含糖的清爽绿茶不仅美味,还能帮你燃脂。绿茶中含有丰富的茶多酚,茶多酚作用于人体血液,促进脂肪酸的代谢,有效分解多余脂肪,减少脂肪积累,同时能抑制脂肪的吸收,还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。

柠檬水:柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一,每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,而且柠檬水可以让你越喝越美哦,然而奶茶并不行。

低脂牛奶+可可粉:如果你实在迷恋奶茶的味道,可以尝试热一杯低脂牛奶,加上1~2勺可可粉,最好选用可可脂含量大于70%的可可粉,糖分和热量会大大降低,而口感绝对赢得过一杯高热量奶茶。

关于减肥杀手的应对之策就说这么多,希望大家都可以健康的瘦下去!

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